难以摆脱收假症候群?5种方法助你减轻厌世感

 

好不容易休了长假,再度上工时却总是令人痛苦,堆积成山的工作、电话和信件如催狂魔般追赶脑后,好不容易累积的精力值几乎一天就能消耗殆尽。想要摆脱这类休假后的厌世状态,不是不可能,试试下面这些秘诀,助你减轻收假症候群的痛苦期。

 

#1 提早安排工作

度假回国后,你可能得面对无数电话、信件、line讯息轰炸,如果工作内容许可,尽量在出发前就把返回工作岗位头一两日的工作预先完成,或是分配给信任的职务代理人,如此一来能够减少返工当天的厌世感,也能有较多余裕解决其他回覆工作。此外,也别忘了在email中设定休假中自动回覆功能,告知客户和同事你的回国上工日期,让对方有个心理准备。

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#2 整理假期回忆

与其停留在“好想再出国玩”的心情,不如静下来好好纪录此趟度假的回忆,在整理和分享的过程中,慢慢收心。你可以整理每一天的行程和心情在部落格或私人的旅行日记中,或是将照片分享在社群网站;你甚至可以将照片集结成册,制作自己的旅行摄影集,或是输出为相片,装饰在家中墙面上或办公桌上,为这趟旅程划下一个美好的句点,同时还能借此激励自己更加努力工作,为下次旅程蓄积能量。

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#3 设定休闲生活目标

旅行让人再度找回享受生活的感知力,我们何不把这样的力量延续在平时周末假日?找找居住城市新开的餐厅、咖啡店、特色店铺,前往一个陌生地散步踏青,或是参加音乐祭、电影节、美食节等活动,都能让你重新发现家乡的新魅力。如果想要更静态的活动,也可以规划简单的目标,例如计划周末读完一本书、看完两部电影、与几位好友见面分享此次旅行见闻等,都能慢慢将重心重新拉回眼前的生活。

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Photo by  峻嘉 on Unsplash

 

#4 清理住家环境

旅行回来后,家里可能有堆积如山的衣物要洗,成堆的灰尘、垃圾,等着你来清理,在觉得烦躁前,不如先深吸一口气,告诉自己将清理环境当作旅行后最后的心灵排毒,当你把住家整理得窗明几净、整齐如新后,相信整个人也会有一种清爽感,对于生活也能以更自在的态度去面对。

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Photo by Raphael Schaller on Unsplash

 

#5 规划下一趟旅程

也许你早有这样的经验,刚回国的第一天,甚至在等待回国班机时,就已经开始想像下一次旅行,甚至打开机票比价app开始搜寻机票了。这样的行为其实一点也不奇怪,甚至有疗愈效果,2010年荷兰就有一项关于“生活质感”(Quality of Life)的研究指出,光是计划下一趟旅程,就有助于产生幸福感。当你上班通勤时内心浮现浓浓厌世,不如打开机票比价或饭店住房网,或是上Wota Lifestyle顶级生活提案”搜寻独特体验,为下一趟旅程开始做准备吧!

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Photo by Simon Migaj on Unsplash

 

 

 

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