難以擺脫收假症候群?5種方法助你減輕厭世感

 

好不容易休了長假,再度上工時卻總是令人痛苦,堆積成山的工作、電話和信件如催狂魔般追趕腦後,好不容易累積的精力值幾乎一天就能消耗殆盡。想要擺脫這類休假後的厭世狀態,不是不可能,試試下面這些秘訣,助你減輕收假症候群的痛苦期。

 

#1 提早安排工作

度假回國後,你可能得面對無數電話、信件、line訊息轟炸,如果工作內容許可,盡量在出發前就把返回工作崗位頭一兩日的工作預先完成,或是分配給信任的職務代理人,如此一來能夠減少返工當天的厭世感,也能有較多餘裕解決其他回覆工作。此外,也別忘了在email中設定休假中自動回覆功能,告知客戶和同事你的回國上工日期,讓對方有個心理準備。

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Photo by rawpixel.com from Pexels

 

#2 整理假期回憶

與其停留在「好想再出國玩」的心情,不如靜下來好好紀錄此趟度假的回憶,在整理和分享的過程中,慢慢收心。你可以整理每一天的行程和心情在部落格或私人的旅行日記中,或是將照片分享在社群網站;你甚至可以將照片集結成冊,製作自己的旅行攝影集,或是輸出為相片,裝飾在家中牆面上或辦公桌上,為這趟旅程劃下一個美好的句點,同時還能藉此激勵自己更加努力工作,為下次旅程蓄積能量。

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Photo by Nigel Tadyanehondo on Unsplash

 

#3 設定休閒生活目標

旅行讓人再度找回享受生活的感知力,我們何不把這樣的力量延續在平時週末假日?找找居住城市新開的餐廳、咖啡店、特色店舖,前往一個陌生地散步踏青,或是參加音樂祭、電影節、美食節等活動,都能讓你重新發現家鄉的新魅力。如果想要更靜態的活動,也可以規劃簡單的目標,例如計畫週末讀完一本書、看完兩部電影、與幾位好友見面分享此次旅行見聞等,都能慢慢將重心重新拉回眼前的生活。

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Photo by 峻嘉 on Unsplash

 

#4 清理住家環境

旅行回來後,家裡可能有堆積如山的衣物要洗,成堆的灰塵、垃圾,等著你來清理,在覺得煩躁前,不如先深吸一口氣,告訴自己將清理環境當作旅行後最後的心靈排毒,當你把住家整理得窗明几淨、整齊如新後,相信整個人也會有一種清爽感,對於生活也能以更自在的態度去面對。

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Photo by Raphael Schaller on Unsplash

 

#5 規劃下一趟旅程

也許你早有這樣的經驗,剛回國的第一天,甚至在等待回國班機時,就已經開始想像下一次旅行,甚至打開機票比價app開始搜尋機票了。這樣的行為其實一點也不奇怪,甚至有療癒效果,2010年荷蘭就有一項關於「生活質感」(Quality of Life)的研究指出,光是計劃下一趟旅程,就有助於產生幸福感。當你上班通勤時內心浮現濃濃厭世,不如打開機票比價或飯店住房網,或是上Wota Lifestyle頂級生活提案」搜尋獨特體驗,為下一趟旅程開始做準備吧!

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Photo by Simon Migaj on Unsplash

 

 

 

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