帕佩特是法屬波利尼西亞的首都和門戶，是一個擁有島嶼，海灘和綠松石色海洋的熱帶天堂。它是探索大溪地的絕佳據點，擁有清澈的潟湖可供浮潛，黑色火山海灘，潮吹孔和蒼翠的山脈。來此放鬆身心，感受波利尼西亞生活的節奏。

波拉波拉是一座夢幻島嶼：湛藍的海洋，潔白的沙灘，棕櫚樹和生動的海洋生物。以浪漫的日落聞名，它提供的不僅是蜜月旅遊--還有瀉湖遊覽，水下摩托艇，水上狩獵探險和島嶼遊覽，常停靠血腥瑪麗餐廳酒吧。其歷史包括第二次世界大戰時期美國供應基地（「美洲豹行動」），配備了軍艦，設備，部隊和海岸炮。它曾被稱為瓦瓦烏，暗示在1888年法國吞併前有湯加人殖民。

拉羅頓加是庫克群島的主要島嶼，氣候溫暖，植被茂密，充滿熱情好客的氛圍。約1,500年前由傳統獨木舟定居者開拓，島上集中了大部分人口和服務設施。這座侵蝕型火山島以熱帶雨林，白色珊瑚沙灘，潟湖和珊瑚礁著稱。遊客可以體驗當地文化，參與各式活動，並進行穿過「針峰」的內陸健行。島上鳥類包括庫克群島果鴿和已恢復種群的卡克羅裡鳥，其數量從1989年的29隻增長到現今的500多隻。

美屬薩摩亞的火山島嶼位於太平洋環火山帶上。圖圖伊拉島上的波姬波戈擁有由火山塌陷形成的峽灣式港灣。該島嶼在1722年被歐洲人發現，1831年傳教士隨之到來，1900年成為美國領土，自1951年起由美國內政部管理。約有五萬名居民為美國公民，但不享有全國投票權。波姬波戈/法加多戈提供港灣景觀，芬諾建築和海軍槍砲山。碼頭可步行抵達；計程車可供使用。

薩摩亞是第一個獨立的波里尼西亞國家，被視為該民族的搖籃。其名稱據說意為「土地和中心」。阿皮亞位於烏波盧島的北海岸，從西元1800年左右的300人村莊發展到今天的將近40,000人，但仍然保持著薩摩亞的傳統：法利房屋，拉瓦拉瓦腰布，穆穆連衣裙和熱鬧的市集。其綠松石色的潟湖和棕櫚樹聞名遐邇，萊法加曾在1953年電影《重返天堂》中取景。它也是世界上最後看到日落的地方之一。

東加最大的島嶼湯加塔布是努庫阿洛法所在地，這是該國的首都和城市生活中心，擁有全國最密集的飯店，餐廳和夜生活場所。這裡也是政府所在地和歷史中心，坐落著王宮，政府和商業區，教堂，中央市場，以及該島過去的古老遺跡。作為東加唯一的深水港口，它也是前往外島乘船遊覽和探險的基地。

勞託卡是斐濟第二大城市，擁有海灘，綠松石色海洋，叢林和豐富的當地文化。以「糖城」聞名，名稱源自一個槍決傳說，並以糖貿易為中心。遊客可造訪植物園，寺廟，咖啡館，糖廠和熱鬧的市集，觀賞戰士舞蹈和火焰漫步表演。附近亮點包括藍色瀉湖，礦物豐富的泥漿池和水療中心，以及薩瓦拉島，擁有柔軟沙灘，珊瑚礁和優良的浮潛地點。