難以擺脫收假症候群？5種方法助你減輕厭世感

 

好不容易休了長假，再度上工時卻總是令人痛苦，堆積成山的工作、電話和信件如催狂魔般追趕腦後，好不容易累積的精力值幾乎一天就能消耗殆盡。想要擺脫這類休假後的厭世狀態，不是不可能，試試下面這些秘訣，助你減輕收假症候群的痛苦期。

 

#1 提早安排工作

度假回國後，你可能得面對無數電話、信件、line訊息轟炸，如果工作內容許可，盡量在出發前就把返回工作崗位頭一兩日的工作預先完成，或是分配給信任的職務代理人，如此一來能夠減少返工當天的厭世感，也能有較多餘裕解決其他回覆工作。此外，也別忘了在email中設定休假中自動回覆功能，告知客戶和同事你的回國上工日期，讓對方有個心理準備。

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#2 整理假期回憶

與其停留在「好想再出國玩」的心情，不如靜下來好好紀錄此趟度假的回憶，在整理和分享的過程中，慢慢收心。你可以整理每一天的行程和心情在部落格或私人的旅行日記中，或是將照片分享在社群網站；你甚至可以將照片集結成冊，製作自己的旅行攝影集，或是輸出為相片，裝飾在家中牆面上或辦公桌上，為這趟旅程劃下一個美好的句點，同時還能藉此激勵自己更加努力工作，為下次旅程蓄積能量。

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#3 設定休閒生活目標

旅行讓人再度找回享受生活的感知力，我們何不把這樣的力量延續在平時週末假日？找找居住城市新開的餐廳、咖啡店、特色店舖，前往一個陌生地散步踏青，或是參加音樂祭、電影節、美食節等活動，都能讓你重新發現家鄉的新魅力。如果想要更靜態的活動，也可以規劃簡單的目標，例如計畫週末讀完一本書、看完兩部電影、與幾位好友見面分享此次旅行見聞等，都能慢慢將重心重新拉回眼前的生活。

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#4 清理住家環境

旅行回來後，家裡可能有堆積如山的衣物要洗，成堆的灰塵、垃圾，等著你來清理，在覺得煩躁前，不如先深吸一口氣，告訴自己將清理環境當作旅行後最後的心靈排毒，當你把住家整理得窗明几淨、整齊如新後，相信整個人也會有一種清爽感，對於生活也能以更自在的態度去面對。

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#5 規劃下一趟旅程

也許你早有這樣的經驗，剛回國的第一天，甚至在等待回國班機時，就已經開始想像下一次旅行，甚至打開機票比價app開始搜尋機票了。這樣的行為其實一點也不奇怪，甚至有療癒效果，2010年荷蘭就有一項關於「生活質感」（Quality of Life）的研究指出，光是計劃下一趟旅程，就有助於產生幸福感。當你上班通勤時內心浮現濃濃厭世，不如打開機票比價或飯店住房網，或是上Wota Lifestyle「頂級生活提案」搜尋獨特體驗，為下一趟旅程開始做準備吧！

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